بررسی جو دوسر صبحانه فوری OAB
جو دوسر منبع غنی فیبر خوراکی، پروتئین، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی، مس، منگنز، سلنیوم، ویتامین های K، B1،B2، B6، E، ریبوفلاوین و فولات می باشد.
- فیبر موجود در جو دو سر می تواند با جذب بیشتر آب و افزایش حجم مدفوع، یبوست را دفع کند.
- فیبر محلول جو دو سر موجب کاهش کلسترول شده و از بیماری های قلب پیشگیری میکند.
- جو دو سر کالری کمی داشته و فیبر بالای آن با پر کردن معده احساس سیری در افراد ایجاد کرده و باعث کاهش حجم غذا و در نتیجه کاهش وزن می شود.
- جو دو سر تاثیر مثبتی بر روی سطح قند خون و مقاومت به انسولین داشته و در کنترل دیابت موثر است.
خواص جو دو سر :
لاغری ، درمان یبوست ، ضد سرطان ، تنظیم قند خون ، کاهش کلسترول ، تقویت قوای جنسی ، سرشار از فیبر ، کاهش فشار خون ، درمان مشکلات پوستی ، منبع ویتامین های گروه B ، آهن ، فسفر ، پتاسیم ، ویتامین E ، روی ، کلسیم و امگا ۳
جو دوسر برای صبحانه می‌تواند بسیار متنوع باشد؛ در واقع شما می‌توانید آن را به چندین روش مختلف، در اولین وعده‌ی غذایی روزانه‌ی خود بخورید. به عنوان مثال، می‌توانید آن را با انواع میوه‌های مختلف مانند موز، توت‌فرنگی و…، لبنیات و سایر خوراکی‌هایی که سرشار از مواد مغذی و ضروری برای بدن هستند، ترکیب و میل کنید.
ارسال دیدگاه
Submit a CommentRules for posting comments on the site